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书院课程报名丨10.13-侠友太极:单鞭

2016-10-11 14:37 查看: ||

【课程主题】

由北京市书院中国文化发展基金会和侠友太极书院合作的公益太极课程将讲授“单鞭”。

【单鞭】

“单鞭一势最为雄,左像箭来右似弓。要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤。”这是太极拳歌诀里介绍单鞭的部分。

 

单鞭中左手围绕肚脐旋转是在丹田内转的带动下完成的,要内外合一,周身一家,如同一个硕大无朋的圆球在旋转;左手穿掌绕转时,两臂的肩、肘、手松沉蓄合,并与腰、背、臀、胯一起裹住劲,蓄势待发,即“欲开先合”,左手微开时,意在左肩肘,两臂如有牛筋相缚而有欲开难开之意;左手开展时,左肩、肘、手依次相开,最后意贯指梢。两臂、两腿放松开展,肘膝垂直相对,五弓齐备;定势时,上虚下实,左右平准,松静自然。
 

【报名及参与方式】

时间:10月13日周四下午 16:00-18:00

性质:公益性(免费)

地点:北京海淀区学院路37号侠友太极书院

招生对象:在校大学生、研究生、外国留学生,凭学生证报名免费参加

报名咨询电话:010-82310680 15801332373周老师(微信745015799)

 


 

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